बॉडी कैसे बनाएं | body kaise banaye ghar pe | tips for beginner

body kaise banaye ghar pe :- दोस्तों आपने बहुत बार ये नोटिस किया होगा की कुछ लोगों की बॉडी बहुत जल्दी बन जाती है और कुछ लोगों की बॉडी बन ही नहीं पाती है। जिम में बहुत मेहनत करते हैं, exercise करते हैं, डायट लेते …

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चौड़े फोरआर्म्स कैसे बनाएं | Forearms kaise banaye

चौड़े फोरआर्म्स कैसे बनाएं | Forearms kaise banaye :- दोस्तो क्या आपको पता है अगर आपके forearm काफी ज्यादा strong होंगे उसके साथ में आपके wrist आपकी जो कलाइयां हैं वो अगर strong होती हैं तो आप कोई भी भारी भरकम चीज को बड़ी ही …

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